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心累吃红豆,脑累吃坚果,眼睛累了吃…

更新时间:2018-11-23

上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表,眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载:"枸杞,补肾生精,养肝明目。"食用枸杞可能减少紫外线刺激,保护视神经不受损。

眼疲劳,吃枸杞

今天要分享给大家的是一个日常养生小常识:身体哪里疲劳应该多吃些什么来做改进?下面咱们就来一起看看吧——

上班族应酬很多,喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时光不法令等都让胃很受伤。小米有养胃的功效。中医认为小米有跟胃温中的作用,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、跟胃安眠等功效内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,存在健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

上班族工作量大,从早到晚大脑始终处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的钟,就头痛欲裂神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时,起来走动一下,放松脑神经,在上午10点或者下战书3点左右能够吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果,它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素,有着很好的修复脑力的功效。

脑疲劳,吃坚果

要想发挥枸杞的护眼功能,最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去。个别健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量要减半,否则容易滋补适度。

腿疲劳,吃香蕉

胃疲劳,吃小米